Dieses Hörbuch wurde für Menschen geschrieben, die auch welchen Gründen auch immer, den Weg zur Gruppe nicht finden.

Das Buch beinhaltet neben der Broschüre insgesamt 5 CDs für ein 12-wöchiges Bewegungsprogramm hin zum gesundheitsorientierten Laufen bis zu einer halbe Stunde.

In der Broschüre wird Anfängern alles Wissenswerte rund um das Laufen kompetent und mit Humor erklärt. Ein Streifzug durch die Themen Ernährung, Gesundheit, Ausrüstung und Abnehmen durch Laufen vermittelt das nötige Wissen, um sich dann draußen in der Natur beim Hören der CD`s der Stimme des Autors anzuvertrauen. Während des Laufens wird über Kopfhörer jede Trainingseinheit simultan begleitet.

In insgesamt 24 Übungseinheiten zu je etwa einer halben Stunde wird dadurch ein kontinuierlicher, langsamer Aufbau der Leistungsfähigkeit erreicht, der letztlich zum Ende des "Hörkurses" ein 30-minütiges Laufen ermöglicht.

Der Preis beträgt 32,- €

» Hörbuch bestellen

Der Blick ins Hörbuch

• Mein neuer Artikel in der Laufzeitschrift RUNNING
  
  
• Neue Kurstermine stehen fest!