Auf Wunsch werden individuelle Trainingspläne mit den unterschiedlichsten Zielen erstellt. Vorraussetzung ist die Fähigkeit, eine halbe Stunde langsam laufen zu können.

Mögliche Ziele eines Trainingsplanes sind:

• Steigerung der Leistungsfähigkeit hin zu zwei Mal pro Woche eine Stunde langsam laufen
  (Trainingsplan über etwa 3 Monate)
  
  
• Gewöhnung an hügeliges Gelände
  (Trainingsplan über etwa 4 Wochen)
  
  
• langsam schneller werden
  (Trainingsplan über etwa 8 Wochen
  
  
• Teilnahme an einem 10km Wettkampf
  (Trainingsplan über etwa 3 Monate)
  
  
• Halbmarathon / Marathon - Vorbereitung
  (Trainingsanweisung über etwa 6 bis 12 Monate)
  

Trainingspläne werden nach einer ausführlichen persönlichen bzw. telefonischen Anamnese erstellt.
Bei räumlicher Nähe sind ein bis zwei gemeinsame Läufe zum Kennernlernen erwünscht.

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